Est-il acceptable de faire du sport pendant la grossesse ?

Oui, il est acceptable de faire du sport pendant la grossesse !

(Maintenant, chaque grossesse est différente et chaque corps est différent, vous devez donc toujours informer votre professionnel de la santé de confiance des types d'exercices que vous faites. Pas pour obtenir une autorisation, mais plutôt pour que votre professionnel de la santé puisse vous informer de ses préoccupations et vous pourrez alors prendre la décision qui vous convient le mieux.)

Chez Arctic Lynx, nous avons pour mission d'aider les mamans à rester actives pendant la grossesse et au-delà, car nous pensons que c'est ce qu'il y a de mieux pour l'individu, le bébé et notre communauté dans son ensemble. Lorsqu’une maman se sent bien dans sa peau et se sent capable de faire les choses qu’elle aime, alors nous gagnons tous !

Ce n'est un secret pour personne que la santé mentale joue un rôle important dans notre santé individuelle globale, mais je pense que le fait d'être parent nécessite particulièrement un soutien supplémentaire en matière de santé mentale, car cela peut être incroyablement difficile. (mon aîné vient d'avoir 13 ans !) Faire de l'exercice et faire des activités que vous aimez est une façon de soutenir votre santé mentale.

De plus, l’exercice et l’activité physique présentent de nombreux autres avantages :

Il a été démontré que l’exercice améliore votre humeur et réduit les sentiments de dépression, d’anxiété et de stress.

L'exercice aide à la gestion du poids.

L'exercice peut augmenter votre niveau d'énergie.

ET, si vous aimez faire de l'exercice à l'extérieur (NOUS LE FAISONS SÛR), vous bénéficiez des avantages supplémentaires suivants :

Lumière du soleil

Air frais

Les arbres – cela dépend de l’endroit où vous vivez, mais la nature et les choses qui vivent dans la nature vous offrent de bons avantages.

Alors continuez à faire de l'exercice autant que vous le pouvez pendant la grossesse et si vous avez des complications ou des inquiétudes et que vous ne pouvez pas faire ce que vous voulez faire, trouvez autre chose. Même une simple promenade lente dehors au soleil vous apportera de nombreux avantages.

Prends soin de toi, Maman,

-Michelle