Janvier; Un moment parfait pour se reposer

Et si nous utilisions janvier comme mois de repos, au lieu d’un mois de précipitation vers de nouveaux objectifs ? L’idée d’utiliser janvier comme mois pour me reposer et réinitialiser mes priorités pour la nouvelle année m’a vraiment interpellé ce mois-ci. Et en pratique, c'est plutôt agréable d'y aller doucement plutôt que de courir pour célébrer les vacances et de ne disposer que d'une semaine avant de me fixer des objectifs et de travailler pour les atteindre le jour de l'An.

Le premier mois complet de l’hiver demande un rythme plus lent et du repos. Un moment pour prendre soin de vous, être doux avec vous-même et peut-être dormir davantage. Que vous soyez enceinte, en post-partum ou simplement une humaine fatiguée, nous pouvons tous profiter du repos.

Donc, si, comme moi, vous ressentez un appel au repos, voici quelques façons dont j'ai ralenti :

Nourrissez votre corps

Passer plus de temps à dorloter votre corps avec un bon bain chaud ou une promenade dehors dans l'air frais de l'hiver est un excellent moyen de nourrir votre corps et d'adopter un rythme plus lent. Le temps hivernal peut souvent être une invitation à se blottir près d’un feu douillet ou à prendre le temps de lire un livre enveloppé dans une couverture.

Une autre excellente façon de nourrir votre corps est de manger. Aliments chauds ; les soupes, les tisanes et les légumes rôtis sont généralement plus faciles pour votre système digestif pendant les mois les plus froids. De plus, les fruits et légumes de saison contiennent souvent les nutriments dont notre corps a besoin pendant l’hiver.

Ma recette préférée de soupe au brocoli et au cheddar préparée par Liz Thomson @iheartveggies peut être trouvée ici

Dormir

Prendre seulement 10 à 15 minutes pour s'asseoir tranquillement l'après-midi peut vous procurer une sensation de rajeunissement, même si vous ne pouvez pas fermer les yeux et dormir. Le simple fait de respirer ou de fermer les yeux pendant ce court laps de temps m'aide à améliorer mon humeur pour le reste de la journée. La nuit, il est très important de donner la priorité au sommeil et d’en dormir suffisamment. Oui, j'ai vraiment envie de regarder mon émission de télévision préférée, mais je préfère en fait être bien reposé pour le lendemain.

Éliminez les distractions

Lorsque vous donnez la priorité au repos, il peut être utile d’éviter autant que possible les distractions. Ne pas regarder votre téléphone portable, et certainement pas juste avant de vous coucher, peut vraiment aider à limiter les distractions qui pourraient vous empêcher de vous reposer.

Si vous privilégiez le repos en janvier, dites-nous ce qui vous convient le mieux dans les commentaires !

Prendre bien soin,

-Michelle